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这两天怀化，
大家除了感受到了世界杯的火热，
相信大家还感受到了，
怀化天气的“炎”！值！爆！表！
大怀化的高温天已经，
强！
势！
来！
袭！
从前两天开始，
气温就像脱缰的野马，
一路攀升！
热到崩溃！
热到哭泣！
热到怀疑人生！
几乎天天都是30°C+！
一看天气预报发现......
怀化未来一周天气情况
↓↓气温30°C以上并一路飘高
出门5分钟，流汗2小时，
全靠空调续命。
小编在这里提醒大家：
高温酷暑天气
一定要注意防暑！防暑！防暑！
除了高温预警
小编还有几个坏消息要告诉你，
请准备好救心丸！
挺住！
“噩耗一”：端午之后，三个月没假
对学生党来说
考完期末考试后就有长达2个月的假期
而我们上班族过了端午
要等到下一个小长假中秋节就要再熬3个月了
更残酷的是对于上班族而言
过完端午节，年只剩下10天法定节日了
只剩10天！！！
这是一个悲伤的故事
现实总是残酷得让人无话可说
你想要放假？最后只会让你无假可放！
“噩耗二”：最怕露肉的季节来了
这样的光速入夏真的是太残忍了
还没减肥呢
咋就成夏天了
之前囤的那些肉肉和脂肪
这下无处可藏了
年初定的小目标
夏天来临前一定要瘦10斤
掐指一算
现在距离目标也就差了30多斤吧
加油，你是最胖的~
哈哈~
“噩耗三”：熊孩子放假了
一大波熊孩子要放暑假了
你的家即将不是你的家
你操碎了心，孩子该皮还得皮
整整两个月，孩子天天都在家
管吃管喝管作业！！！
因为他根本不服你管
你喊他做作业，他要玩会儿游戏
你喊他出去遛达一下，他嫌太阳大
你喊他早点睡
他说凭什么放假还不能玩晚点…
这时的你
“噩耗四”：年只剩一半了
不知不觉就进入了6月
上半年即将售罄
年初信誓旦旦立下的flag
现在完成得怎样
不怎样大家也不必焦虑
因为等到了年底
又可以把的目标留给
这些坏消息哪个对你伤害大？
不管怎么样，小伙伴还是要
开开心心把上半年最后一个月过完
眼下，看过了怀化的高温预警图，
欲出游的小伙伴们对爆表的气温一定头疼不已，
于是今天小编要化身成科普老师，
教你们夏季出游防暑措施+急救小妙招，
来来来，划重点了（敲黑板）！
1、夏季出游必备装备（1）浅色服装
（2）隔热帽：草帽对阳光有折射作用而且行动也比较方便
（3）盐开水：夏日出汗比较多，准备一瓶盐开水可以补充水分消耗,喝水要次多量少。
（4）防暑药物：如人丹、清凉油等，要随身携带以便应付突发状况。
（5）防晒药物（护理品）：晒黑是小事，但是长时间暴晒容易把皮肤灼伤。
（6）姜醋蒜：容易携带且具有特殊保健作用。
2、夏季旅游晒斑如何防（1）要佩戴有色眼镜（太阳镜），衣袖裤腿尽量放长，戴草帽、凉帽、遮阳帽等，避免皮肤受日光的直接强烈照射。
（2）有皮肤裸露部位适当涂搽防晒膏霜。防晒剂能抵御中波紫外线的照射。
（3）平时注意适当接受日光的照射，坚持多次少量地接受日晒使自己的皮肤颜色加深（皮肤中黑色素形成），而具有吸收紫外线和保护皮肤免受晒伤的作用。
（4）如果旅行中已发生晒斑，症状轻的要避免再次日晒而加重；症状重的可用西瓜皮轻擦患处，有消肿、消炎、止痛的功效。
3、夏季旅游必须注意的小常识（1）注意饮食卫生。出门时应少带易变质的食物。旅途中购买食物时，应严加选择。切不可“饥不择食”、暴饮暴食，并要注意营养合理。
（2）注意劳逸结合。合理安排游览与休息时间，应充分利用凉爽的上午和傍晚进行游览活动。
（3）尽量不要使用空调。夏室内外温差大，使用空调时，有可能造成室内通风不够，加之白天游览后身体疲惫易熟睡，稍不留神，容易患感冒，引起发热，重者还可引起肺炎等并发症。
中暑急救措施中暑的主要症状：大汗、口渴、头昏、耳鸣、眼花、胸闷、恶心、呕吐、发烧，严重者会神志不清，甚至昏迷。人长时间地处在高热、高湿热环境中容易中暑，所以盛夏旅游，要注意劳逸结合，避免长时间地在骄阳下活动。若有人中暑，可置患者于阴凉通风处，平躺，解开衣领，放松裤带;若有条件可让其饮用含盐饮料，对发烧者要用冷水或酒精擦身散热，服用必要的防暑药物;缓解后让其静座(卧)休息，严重中暑者做必医院。
来源：红网等
编辑：谭辉
